Cours de groupe 

Les cours sont ouverts à tous

Débutants et plus avancés, corps raides ou souples, personnes sportives ou pas du tout. Chaque cours est composé d’un échauffement progressif, d’un travail intensif sur un groupe de postures, d’inversions et d’un moment de relaxation. Les postures varient de cours en cours et visent à mobiliser et renforcer chaque partie du corps (dos, épaules, nuque, bras, colonne vertébrale, bassin, hanches, jambes, chevilles, pieds, etc.). Les postures sont travaillées de manière précise et sont maintenues pendant un certain temps pour pouvoir prendre conscience des parties du corps sollicitées, les maîtriser et les tonifier. Les indications et corrections tout au long du cours servent de guide. Le but est de se sentir tonique autant que détendu, bien dans son corps et de soulager et prévenir des douleurs dues à des tensions, des faiblesses musculaires, des raideurs, des déséquilibres. Le yoga Iyengar est particulièrement efficace en cas de mal de dos car le travail est précis et l’utilisation de supports permet d’adapter la posture aux spécificités de chacun.

Le cours pratique douce et restaurative ( mercredi am) 

On se concentre sur des postures qui ouvrent la cage thoracique, facilitant ainsi une respiration plus profonde, ce qui détend et en même temps recharge. Elles sont pratiquées avec des supports ce qui permet de rester plus longuement dans la posture. Ces postures restauratives ont un effet calmant, elles baissent la pression sanguine, elles reposent le système nerveux et permettent au système immunitaire de fonctionner plus efficacement. Le cours s’adresse à tous ceux qui souhaitent un cours plus calme pour relâcher les tensions, récupérer après un effort intense et retrouver de l’énergie.